一个资深吃货的减肥记

   一个资深吃货的减肥记
   

   吃货的世界，什么都可以没有，但是不能没有美食，这样的后果就是我们的身材越来越胖，体重超过150多斤的时候，我开始反省，这么美好的时光，怎能肥胖成这样，于是开始各种减肥方法，效果还是有的，不过总是瘦了又胖，胖了又去减。。。


   工作后，需要经常出差，饮食和作息也不规律了，体重蹭蹭的往上涨，我160斤的重量，我意识到我一定要开始减肥了。第一步先从节食开始，可是胃早就被撑大了，这一节食，人就很饿心里发慌，后来觉得全身发软没有力气。做为一个吃货，我实在是受不了这种不能享受美食的痛苦，于是很快我就放弃了。


   我想我一定要找到一个简单的减肥方法，没有那么痛苦的。一次偶然跟减肥过的朋友聊天的时候，无意中得知她以前也胖过，后来在一位老师的帮助下才瘦下来。我那颗不安分的心又动了，反正减肥也失败这么多次了，不在乎再多一次了，就抱着试试看的心理。


   通过了解，我终于明白我为什么越减越肥了，我以前错误的减肥方法是不正确的，很容易反弹，又很难坚持下去。虽然减肥是要保证饮水充足，但并不代表你任何时候都可以大量饮水。过量饮水一方面会加重体内器官代谢的负担，另一方面多余的水分还容易积聚在体内形成水肿。


   过度节食会让人体基础的代谢率下降，同时伴随着身体燃烧脂肪能力的下降，尤其是摄入的热量/蛋白质不足，体内就会自动将摄入的能量都储存起来，如果恢复饮食，身体就会快速长胖了。均衡饮食，保证一日三餐的摄入，注意不要暴饮暴食，也不要过度节食。


   了解了以前错误的减肥方法，后来通过食疗方法调理身体，适合我这种激素身体，既健康安全，又不会缺失营养，还能调理身体又能瘦身。短短三个月，我从160多斤瘦到了100斤，瘦了60多斤的样子。


   毕竟文章有限，我不可能写的那么详细，也不可能把每天的生活完整的写下来，每个人的身体素质都是不一样的，也并不是适合所有的人，减肥很关键的一点就是要找对方法，才能更好的减肥成功。