减肥我每天就做这两件事

   减肥我每天就做这两件事
   

   先来说说我的减肥成果吧，我身高差不多165厘米，两个月的时间体重从130斤减到了现在的105斤。没办法，减肥是女人终身的事业，我减肥成功了，就想出来分享一下。
   

   肥胖给我带来的痛苦
   

   我属于中等体重，在家长、朋友的眼中都是没有必要减肥的，我减肥也就是瞎折腾，但是事情不发生自己身上就体会不到那种感觉，被嘲笑的丧失自信。读书的时候跑1500米，我永远都是最后一名；工作后，同事也常拿我开玩笑，说我胖点以后旺夫。虽然我总是乐呵呵，但内心还是无法坦然面对，时间长了，我都感觉到压抑。
   

   还有出汗身上有异味，不管冬夏，只要稍微有点运动就出汗，尽管没有特别胖的人味道那么重，但还是有的，虽然尝试香水覆盖，但总是感觉这味一直存在。小码衣服不敢试，其他女孩子穿的衣服都是M码、L码，而我穿的都是XL码，商场去的很少，就害怕售货员对我身材嘲笑。从未敢穿连衣裙，女孩子都喜欢在夏天穿条裙子，但我是典型的大象腿，所以即使最热的三伏天我也是穿着一条长长的牛仔裤。。。


   节食、外用膏、各种茶我是不会尝试的，理由很简单，身边有朋友节食三个月导致闭经，也有喝什么茶最后整天腹泻的，我虽然想减肥，但是绝不想经历减肥所带来的副作用，查了很多资料，最后的结论就是，想健康、有效减肥必须要管住嘴，迈开腿。
   

   管住嘴就是控制饮食，胖都是吃出来的，所以我必须控制自己的嘴。低热量、零脂肪、高蛋白，已经成为我饮食的标准。但是这个标准很难把握，省得麻烦，我最后就直接服用某代餐品了。
   

   运动的话，我没有去过健身房，觉得就是办了卡我也不会去几次。也没有过剧烈运动，防止损伤膝关节，主要的还是怕出去时丢脸，我每天的运动量就是快走半小时。
   

   很多人不相信我这两个办法可以减肥成功，但是有什么关系，我就是两个月瘦了30斤。很多人胖，减肥不成功的原因，就是总在羡慕别人瘦了，而自己却迟迟没有行动，想减肥就做一个行动的巨人，别让犹豫害了你。