三个月瘦60多斤的背后故事

   我叫张乐，一个从没瘦过的胖子，说老实话，我都没想过会有瘦下来的一天，当然也没想过瘦下来后的美好生活。两年过去了，我是真正的瘦了，也没反弹过，这让我自己都不相信了。当中的过程肯定是不容易的，回顾以前，我高兴的不仅是瘦下后身体更健康，还有连世界都变得不一样了。
   

   16年初我的第一个孩子来临，当时我就是210斤的体重。我小时候还是个挺喜欢运动的人，没事打打羽毛球、跳跳绳、打打乒乓球，后来由于体重原因，没运动一会就觉得难受，有时候还会受伤，所以就慢慢减少了运动。
   

   有了宝宝后，因为想自己带，但太胖总感觉自己有些力不从心，有天推着宝宝出处玩的时候，刚好看到很多家长进学校，我估计是开家长会吧。看着自己的孩子一天天的长大，我也会有去开家长会的一天，如果我还是这么胖会不会被别的家长指点，或者被宝宝的同学笑。总说父爱都是伟大的，我不想因为自己的胖而成了孩子自卑的源头，这也成了我决心减肥的动力，还有就是有个健康的身体，能够更好的照顾宝宝。
   

   后面就是开始到处寻找减肥有效的方法，节食是不可能的，首先就被我PASS掉了。然后就看饮食方面，这时候看到了健康不反弹的字眼，吸引了我的兴趣，点开发现是享俏季可以帮助你在不饿的情况下，瘦下去。于是乎我找到了杨洋老师，她给我一个合理的饮食计划和运动的建议，我二话没说直接照做。
   


   第一、迈开腿
   

   除了坚持简单的的饮食计划，再加上迈开腿运动起来，先从每天开始快步走5公里，能多走就多走。其实在锻炼的过程中，不仅能起到减肥的作用，还可以愉悦身心，运动完工作时精力更集中，晚上睡眠也好。也许是因为我基数大，所以第一个月又瘦了接近25斤。刚开始减肥的时候不要想太多，只要动起来，什么运动简单有消耗热量的就做什么，而且这样的运动很多，例如快走、爬楼梯、跳绳等，你也可以选一项先做着。
   

   第二、管住嘴


   我先买了一秤放到显眼的地方，早上起来的时候都称一下，以此严格监督自己体重的变化。从嘴开始，调整饮食习惯：以前吃肉，甜品等。现在就只吃少盐少油有东西，少吃多餐，营养搭配。除了吃各种的蔬菜还保证一天最少要吃个水果，严格按照杨洋老师的建议执行。身体营养要保证全面些，所以尽量不要让食物单一，蔬菜水果多吃，少油少盐的原则一定要保持，就这样坚持1个月，又瘦了22斤。
   

   身体轻盈，生活更健康


   这样从7到10月我从210斤减到了146斤，减肥成功后，不仅觉得身体轻盈，走路带风，还让我的皮肤也有光泽了，反正那个高兴劲和心情真的无法言表。虽然现在生活是越来越方便了，不想做饭可以外卖送到家，买个东西达到一定额度也可以送到家，打扫卫生有保洁，反正连不想洗头和洗澡都可让人代劳的，但运动和吃饭这事，还真没法让人代劳。
   

   做做锻炼，喝喝纯果汁，收获好身材，也收获好心情，当你真从一个胖子一步步的瘦下来时，你才会真正体会到收获不光是看得见的体重，还有看不见的精神，情绪等整体状态都不一样了，这个奇妙的过程希望每个想减肥的姐妹都可以去体验一把。最后希望各位在减肥路上或想往减肥路上走的朋友都不要轻言放弃，共同努力，收获健康，收获好身材。