减肥让我找回往日自信

   我曾经瘦过，却胖着过了大半个青春，在下定决心减肥后，一个半月狂甩28斤，还自己一个最美身材，重新变成了一个瘦美人。你可能见过，从小胖到大的胖子，忽胖忽瘦的胖子，但你也许没有见过瞬间肥起来的胖子，而这种遭遇就不幸地发生在我身上...
   

   我还很清楚地记得，瘦时候的模样，高挑的身材，清新的气质，身边的追求者众多，但因为工作的压力和经常熬夜等不规律的生活习惯，我逐渐发现自己的身体开始发福，身上的赘肉也开始堆积，各种亚健康接踵而至。
   

   慢慢的发现身边的追求者越来越少，内心一天比一天自卑，去服装店，再好看的裙子穿起来都像是买家秀，更不敢买亮色衣服，黑色的衣服穿在肥胖臃肿的身体上，瞬间老了十几岁。
   

   也曾偷偷尝试各种减肥方式，节过食，喝过减肥咖啡，喝完之后吃不下饭，浑身无力，脸色蜡黄，一整天不进食饿的头晕眼花，结果是瘦了，亚健康问题却越来越严重，后来不得不喝中药来调理身体，身体是缓过来了，但又胖了回来，气色也不再红润。每当看到照片中现在的自己，我就会难受的无法自拔。
   

   身边的朋友一直担忧我，想帮我改变减肥，但是又不知道用什么方法，又怕不健康，直到有一天她们打听到一位享俏季的瘦身老师杨洋，据了解我代谢年龄已经超过了实际年龄好多，可能是因为之前不停吃减肥药和营养不良导致，杨洋老师很认真地对我说，想要瘦下来，就得补回来。
   

   早上营养餐，午餐正常吃，可以有鱼有肉，多补充高蛋白，控制好荤素比例就行，健康的身体需要营养均衡，饿肚子或者某些方面的营养缺失都会给身体造成不良影响，想减去更多的脂肪，得将主食的细粮换成粗粮，再把肉食换成相对健康的鱼、虾、牛肉，饭前合理补充水果、喝点蔬菜汤，能够增加饱腹感。