几种食物让你越吃越瘦

   几种食物让你越吃越瘦
   

   1、猕猴桃
   

   猕猴桃是“维C之王”，且富有膳食纤维，补充每日人体所需。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢，不但能减肥，还能美白，好多护肤品牌都有奇异果成分的加入。


   2、红薯
   

   第一的就是我最爱的红薯，这么多年，它可是一直被误解，其实它是减肥好手呢，红薯热量低，饱腹感强而且富微信（  youya202  ）含纤维素。可以帮助肠胃很好的蠕动，想减肥就用红薯代替主食吧，但是也不要一下吃太多，样容易造成肠胃不适，容易胃胀气的人也不要选择晚上吃。


   吃红薯的最佳时间是：早上
   

   经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃红薯能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用。早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满。


   3、番茄
   

   番茄还能减肥？是的你没看错，番茄含有更多的食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。饭前吃一个番茄，增加饱腹感可有效控制你的摄取量，常吃番茄还能抗氧化，煮熟的番茄比生吃更有营养。


   4、西兰花
   

   营养价值最高的西兰花，也是减肥的一把好手。富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，是很多减肥专业人士的首选。可以在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康。


   白灼西兰花做法：
   

   西兰花掰成小朵洗净，过开水焯熟，捞出沥干。
   

   调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉，起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可。
   

   5、鸡蛋
   

   终于说到了鸡蛋，大家都对鸡蛋误会很深，今天就要为鸡蛋平反。大部分人都觉得鸡蛋里的胆固醇含量太高，好多减肥人都把鸡蛋添加进了黑名单，但其实鸡蛋里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系。


   他们虽同名同姓却完全是两码事，真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪，鸡蛋中的饱和脂肪含量很低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪，最健康的吃法就是水煮，每天早上一个煮鸡蛋，可以补充满满的蛋白质。


   这几种减脂食物你记住了吗，谁说减肥就要挨饿，它们搭配起来可是花样十足，不仅健康还能减肥，还很美味，是不是一举多得。