我的小基数减肥的故事

   我的小基数减肥的故事
   

   一直以来我都不算太胖，一直都是125斤的样子。几个月前由于想着快结婚了，自然想有个更完美的身材，于是在网上搜减肥，我马上就被科学减重的理念给吸引了，由于我是学医的，更加深知健康的重要性，而且明天春天我就要做新娘了，所以痛定思痛，这次减重一定要成功。


   一次成功的减肥，科学的方法是最重要的，由于缺乏对身体的了解，我也曾胡乱节食、吃减肥产品、不科学的运动……把自己的身体搞得一塌糊涂。精神不振、吃一点就撑，还瘦不下来，就算掉了称，也很容易反弹。


   在老师的指导下，更学会了如何健康的生活——均衡膳食、吃饱吃好，规律作息、多动少宅。现在我关注的不仅仅是体重，更是要把自己的身体调理得棒棒的，拥有好身材的同时，更加拥有好气色。


   饮食

   
   在饮食方面，我会根据营养来合理安排三餐，每顿都吃得饱饱的。回想以前节食减肥，真不知道早上一碗米糊、中午一个苹果、晚上蔬菜色拉的日子是怎么过来的。节食的时候越是压抑，反而更想吃，常常一逮着机会就吃很多。其实身体是个很敏感的东西，你好好对它，它就会好好回报你。现在我每天都给身体充足的营养，它自然会卖力运作，更不会发出大吃一顿甜食的讯号。
   

   运动
   

   除了科学地、健康地吃以外，我还喜欢上了运动。其实运动方式的和运动强度很有讲究，有些是减重的、有些是增肌的、有些是塑形的，如果选择不得当，反而事倍功半。根据我的身体状况，老师在我减肥的不同阶段给我制定了相应的运动，帮我有效地减脂降重。一开始我还不太适应，但坚持了一段时间之后，有一种战胜自我的感觉，于是，运动成了生活中不可缺少的部分。现在我在体重维持阶段，但还是会隔三差五地去跑步，休息在家也会想着利用零碎的时间多动动，到户外去接触阳光和新鲜空气，而不是整天宅在家里。


   减重后
   

   在我减重的过程中，她不厌其烦地帮助我鼓励我，教了我很多专业知识。期间我多吃过几次，心里无限内疚和自责，有段日子，体重不降反升，一直处于55Kg，我都有点想放弃了，幸好有老师在身边，耐心地帮我分析原因，给我打气，让我坚持了下来。


   目前我的体重已经稳定在了47Kg左右，这对于小基数减重来说，应该算是小有成绩了，自我成年以来，从来没有那么瘦过。逛商场的时候，喜欢的衣服可以随便试，不用再担心没有我的号或者穿着显胖，明年春天，我就要穿上嫁衣，让我能以最好的姿态嫁给自己深爱的人。