关于减肥时的那些心态

   关于减肥时的那些心态
   

   相信正在减肥的人都有过和我一样的状态，脑子里时时刻刻都只有瘦这个字，想要快速的瘦下来，可是现实往往都喜欢和我们做对。我们心急如焚，可是却毫无进展，一次次的失望让我们越来越急躁。我曾经也是这样，每天减的很痛苦却没有什么效果，后来心态好起来之后，运动也快乐，半年时间就把以前2年没做到的事给完成了，140斤变成了95斤。
   

   不知道亲们有没有过这样的心情，减肥的时候都不喜欢去逛街买衣服。当看到人家穿着漂漂的衣服招摇在街头，心里就会涌出强烈的自卑感，为什么自己满身都是赘肉，于是更加想要急速的瘦下来，然而换来的并不是掉肉这样的事，而是更糟的心情。是的，我承认自己就是陷在这样的怪圈中无法自拔。


   我的生活已经完完全全被减肥所占满，甚至被搞的一团乱，我常常觉得沮丧，无缘无故的讨厌自己。以前不知道减肥是什么的时候，每天吃吃喝喝，过的很开心，而体重和现在也没差多少。那样的生活才是正常人的生活，饿了想吃点啥就吃点啥，从来不会想到这个热量高，那个油脂多，对我来说，食物只有好吃与不好吃。可是我知道我回不去了，减了两年，虽然一直没有特别成功，但减肥已经成了我的习惯，我已经不可能再像以前一样把体重的事抛在脑后。但我要说的是，我抛不开减肥，但我要抛掉这样的心理。


   相信你自己的力量，你会成为你所希望的样子，当我们坚信自己优雅，我们还会不顾形象的暴饮暴食吗？心态也就是所谓的精神力量，它的强大有时候是你无法想象的。再来说说减肥吧，很多人说减肥其实很容易，是的，只要找到对的方法，坚持下去真的可以很容易。虽然一段时间内我们看不到效果，但坚持是最正确的选择，既然坚持这些好的习惯并不会有什么损失，那我们有什么理由放弃呢！我坚信身体一定会看到我们的努力，给予我们最好的回报，而这种坚持完全建立在好的心态之上。

   
   别再把减肥当作一种折磨了，当我们心甘情愿的去做一件事的时候，过程就不会那么痛苦了。减肥中最纠结的问题就是吃，其实真的没什么，不管吃什么都要记得，认真的去吃。认真的享受这个过程，吃是为了满足心理和生理的需求，如果总是告诉自己这个不能吃那个不能吃，只会让自己的注意力更多的集中在这些东西上，你的欲望会变得无限大，最后的结果往往是拗不过心理的需求而大吃一顿。


   仔细的想想，你会发现其实有很多你爱吃的东西热量都不是很高，好好的吃饭吃菜，如果喜欢吃零食，那就饿的时候当加餐吃一点点好了，你要关注的并不是食物的热量，而是身体真实的需要。就像我不喜欢喝甜味饮料，不是因为减肥，是真的不喜欢，所以就算有一堆在我面前我也不会有欲望想吃，这就是身体最真实的反应，只要顺从它，慢慢的就能掌控它。
   

   其实零食真的可以戒掉的，记得曾经有一段时间没有吃零食，之后就发现对零食的欲望变的很淡，就算偶尔买也只是吃两口就不再想吃。少吃零食并不一定是为了减肥，更大的原因是为了健康。那些膨化食品，油炸食品和过于甜腻的蛋糕对身体并没什么好处，反而会使我们的皮肤变差，气色不好，体制变成酸性，容易生病。


   很惭愧我是不爱运动的孩子.但我喜欢走路。那我就选择多走路、散散步，偶尔兴致好跳个健身操、跑个步，平时做做局部运动，也就可以了。还是那句话，听身体的安排。但是我们要记住运动是好的，不只是因为减肥。它可以使我们的精神状态更好，身体更紧致，你一定要在心里反复坚固这样积极正面的想法，才会很快乐的去运动，运动的时候听听歌也是很不错的选择。积极乐观的态度真的很重要，吃饱了才有力气减肥，心情好才有动力减肥。