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   调理+运动 轻松变女神
   

   生活总会给你开玩笑，一不下小心你就会胖起来，然后拼命的减肥，可是总是减不下去。管不住自己的嘴，也管不住自己想吃美食的心。
   

   我之前一直商场里卖奢侈品，以前我也算是身材高挑，长得挺漂亮的女人。然而胖了之后，身材极度走形，水桶腰大象腿都来了，体重达到了138斤...
   

   结果因为变胖了，我的那个柜台的生意越来越不好，老板于是把我调到了仓库，那段时间我真是非常的烦恼，可是吃的更多了。我曾经用过很多方法，减肥品，节食都试过，但是不良反应接踵而来，我都没有坚持下去。
   

   后来朋友了解到我的体质情况后，给我联系了老师。老师对我说减肥不管基础代谢率就是乱来，当你的身体达到一种平衡的时候，就会变成易瘦体质，无论吃了多少也不会导致肥胖。老师帮助我调节身体的基础代谢率，让我通过三餐均衡找回了健康，也成功瘦了下去。
   

   通过这种健康减重方式，2个月累计减重35斤,100斤多点的体重保持到现在，我现在又回到了柜台，并且我的生意更好了。有些原来从我这里买过东西的姐妹还很惊讶，问我怎么瘦的这么快，我和她们聊天的时候可开心了。


   下面这些就是我减肥时的的一些动作
   

   一、平板支撑抬腿
   

   平板支撑，双腿轮流往胸部方向提，坚持到不能坚持为止，长此以往肚子和腿都能变苗条。
   

   二、原地快步
   

   原地跑跳一定会把，身体保持挺拔，姿势要准备。
   

   三、举手跳
   

   双手举过头顶，然后跳，每10下休息几秒接着再继续。